Een warme en romige havermoutbowl met een rijke, volle smaak. De blauwe bessen zorgen voor een frisse touch, terwijl de speculaaskruiden het geheel een warme, kruidige twist geven. De noten en pitten maken het af met een voedzame crunch die je lang verzadigt.
Havermout met blauwe bessen en hazelnoten
Gang: Ontbijt
Porties
2
portiesVoorbereidingstijd
5
minutenKooktijd
10
minutenCalorieën
607
kcalIngrediënten
300 ml 300 ml sojadrink
60 gr 60 gr havermout
300 gr 300 gr blauwe bessen
40 gr 40 gr zonnebloempitten
50 gr 50 gr ongezouten hazelnoten
20 gr 20 gr 100% amandelpasta
2 tl 2 tl speculaaskruiden
Bereiding
- Meng de sojadrink en havermout door elkaar. Verhit dit in een pan of in de magnetron tot dit de gewenste structuur heeft.
- Voeg hierna de toppings toe. Sprenkel de speculaaskruiden over de bowl heen of meng deze met de havermout.
Voedingswaarde
- Totaal aantal porties: 1
- Calorieën: 607kcal
- Vet: 37.3g
- Koolhydraten: 41.8g
- Vezels: 12.7g
- Eiwitten: 19.8g
