Een warme en voedzame havermoutbowl die je lichaam echt voedt. De frisse frambozen combineren perfect met de romige structuur, terwijl de chiazaadjes en cashewnoten zorgen voor een verzadigende en knapperige bite. Ideaal voor een rustig, energiek begin van je dag.
Havermout met frambozen en chiazaad
Gang: Ontbijt
Porties
2
portiesVoorbereidingstijd
10
minutenKooktijd
10
minutenCalorieën
505
kcalIngrediënten
300 ml 300 volle melk
60 gr 60 havermout
300 gr 300 frambozen
40 gr 40 chiazaad
50 gr 50 ongezouten cashewnoten
2 tl 2 kaneel
Bereiding
- Meng de melk en havermout door elkaar. Verhit dit in een pan of in de magnetron tot dit de gewenste structuur heeft.
- Voeg hierna de toppings toe. Sprenkel de kaneel over de bowl heen of meng deze met de havermout.
Voedingswaarde
- Totaal aantal porties: 1
- Calorieën: 505kcal
- Vet: 25.8g
- Koolhydraten: 39.1g
- Vezels: 16g
- Eiwitten: 19.6g
