Een romige en voedzame bowl die je een verzadigd gevoel geeft. De zoete blauwe bessen combineren perfect met de warme smaak van kaneel, terwijl de noten en zaden zorgen voor een lekkere crunch en extra voedingsstoffen. Ideaal voor een rustige, gezonde start van je dag.
Volle kwark met blauwe bessen en muesli
Gang: Ontbijt
Porties
2
portiesVoorbereidingstijd
10
minutenKooktijd
5
minutenCalorieën
572
kcalIngrediënten
400 gr 400 volle kwark
50 gr 50 ongezouten hazelnoten
40 gr 40 muesli
200 gr 200 blauwe bessen
20 gr 20 lijnzaad
2 tl 2 kaneel
Bereiding
- Verdeel de kwark, noten, fruit, lijnzaad en gepofte spelt over twee schaaltjes.
- Meng de kaneel door de kwark of sprenkel deze over de bowl heen.
Voedingswaarde
- Totaal aantal porties: 1
- Calorieën: 572kcal
- Vet: 36g
- Koolhydraten: 34.9g
- Vezels: 11g
- Eiwitten: 22.9g
