Logo Dokter Tamara Leefstijl

Kokos yoghurt met frambozen, gepofte spelt en ongezouten amandelen

Een frisse en romige bowl die je lang verzadigt. De combinatie van frambozen en speculaaskruiden geeft een verrassend lekkere twist, terwijl de noten en pitten zorgen voor een voedzame bite. Perfect voor een snelle, gezonde start van je dag.

Kokos yoghurt met frambozen, gepofte spelt en ongezouten amandelen
Afdrukken

Kokos yoghurt met frambozen, gepofte spelt en ongezouten amandelen

Recept van Dokter Tamara
0.0 van 0 stemmen
Gang: Ontbijt

Een frisse en romige bowl die je lang verzadigt. De combinatie van frambozen en speculaaskruiden geeft een verrassend lekkere twist, terwijl de noten en pitten zorgen voor een voedzame bite. Perfect voor een snelle, gezonde start van je dag.

Porties
+
–

2

porties
Voorbereidingstijd

10

minuten
Kooktijd

5

minuten
Calorieën

558

kcal

Ingrediënten

  • 400 gr 400 gr kokosyoghurt

  • 50 gr 50 gr ongezouten amandelen

  • 40 gr 40 gr gepofte spelt

  • 300 gr 300 gr frambozen

  • 20 gr 20 gr pompoenpitten

  • 2 el 2 el speculaaskruiden

Bereiding

  • Verdeel de yoghurt, noten, fruit, pitten en gepofte spelt over twee schaaltjes.
  • Meng de speculaaskruiden door de yoghurt of sprenkel deze over de bowl heen.

Voedingswaarde

  • Totaal aantal porties: 1
  • Calorieën: 558kcal
  • Vet: 36.6g
  • Koolhydraten: 33.7g
  • Vezels: 9.6g
  • Eiwitten: 15.4g

Meer ontbijt recepten