Logo Dokter Tamara Leefstijl

Havermout met blauwe bessen en hazelnoten

Een warme en romige havermoutbowl met een rijke, volle smaak. De blauwe bessen zorgen voor een frisse touch, terwijl de speculaaskruiden het geheel een warme, kruidige twist geven. De noten en pitten maken het af met een voedzame crunch die je lang verzadigt.

Havermout met blauwe bessen en hazelnoten
Afdrukken

Havermout met blauwe bessen en hazelnoten

Recept van Dokter Tamara
0.0 van 0 stemmen
Gang: Ontbijt
Porties
+
–

2

porties
Voorbereidingstijd

5

minuten
Kooktijd

10

minuten
Calorieën

607

kcal

Ingrediënten

  • 300 ml 300 sojadrink

  • 60 gr 60 havermout

  • 300 gr 300 blauwe bessen

  • 40 gr 40 zonnebloempitten

  • 50 gr 50 ongezouten hazelnoten

  • 20 gr 20 100% amandelpasta

  • 2 tl 2 speculaaskruiden

Bereiding

  • Meng de sojadrink en havermout door elkaar. Verhit dit in een pan of in de magnetron tot dit de gewenste structuur heeft.
  • Voeg hierna de toppings toe. Sprenkel de speculaaskruiden over de bowl heen of meng deze met de havermout.

Voedingswaarde

  • Totaal aantal porties: 1
  • Calorieën: 607kcal
  • Vet: 37.3g
  • Koolhydraten: 41.8g
  • Vezels: 12.7g
  • Eiwitten: 19.8g

Meer ontbijt recepten