Een voedzaam ontbijt dat je ’s avonds al voorbereidt en ’s ochtends alleen nog hoeft af te maken. Romige chia pudding met warme appel, kaneel en knapperige noten zorgt voor een verzadigde start van de dag.
Chia pudding met appel, kaneel en pecannoten
Gang: Ontbijt
Voor
2
personenCalorieën
593
kcalTotale tijd
20
minuten20
minutesIngrediënten
500 ml volle melk
80 gr chiazaad
2 stuks appel
2 el water
2 tl kaneel
1 tl nootmuskaat
50 gr pecannoten
Bereiding
- Meng de volle melk en het chiazaad in twee afsluitbare potten.
- Roer goed door en zet minimaal één nacht in de koelkast.
- Schil de appels en snijd ze in kleine blokjes.
- Verwarm de appel met water, kaneel en nootmuskaat tot de appel zacht is.
- Verdeel de chia pudding over kommen en garneer met warme appel en pecannoten.
Voedingswaarde
2 servings per container
- Per persoonCalorieën593
- % per dag *
- Totaal vet
39.2g
50%
- Totaal koolhydraten
32.8g
12%
- Vezels 19.4g 68%
- Eiwit 17.7g 34%
* Het % per dag geeft het gemiddelde aan volgens de standaard richtlijnen.
