Peer-kaneel yoghurt bowl

Geweldig recept vol met gezonde vetten en eiwitten.

Peer-kaneel yoghurt bowl

Recept van Dokter Tamara
0.0 van 0 stemmen
Gang: OntbijtMoeilijkheid: Makkelijk

Makkelijk ontbijt voor 2 personen

Personen
+

2

personen
Voorbereiding

5

minuten
Kooktijd

10

minuten
Calorieën

544

kcal

Ingrediënten

  • 4 el 4 chiazaad

  • 2 el 2 lijnzaad

  • 400 gr 400 Griekse yoghurt of kokosyoghurt

  • 1 1 peer

  • snufje snufje kaneel

  • 60 gr 60 koolhydraatarme muesli (met noten en pitten)

Bereiding

  • Meng in een schaal 3 el chiazaadjes door de yoghurt.
  • Snijd de peer in blokjes.
  • Verdeel de yoghurt over 2 schaaltjes.
  • Versier de yoghurt bowl met de peerblokjes, een snufje kaneel en muesli.
    Garneer met de rest van de chiazaadjes.

Voedingswaarde

  • Calorieën: 544kcal
  • Vet: 34.3g
  • Koolhydraten: 28.5g
  • Vezels: 15.6g
  • Eiwit: 21.3g

Meer ontbijt recepten

Wafels met fruit

Deze wafels zijn een heerlijke manier om de dag te beginnen. Door ze te combineren met vers fruit krijg je een mooie balans tussen zoet, fris en voedzaam. Een traktatie waar je je ook nog goed bij voelt.

Pompoenpannenkoeken

Heerlijke pannenkoeken gemaakt met pompoen, eieren, amandelmeel, afgetopt met notenpasta,

Vruchtensalade

Een frisse en voedzame vruchtensalade met mango, avocado en aardbeien