Beweging
Hoe start je succesvol met afvallen?
Waar sta je nu en waar wil je naartoe? In deze blog gaan we in op de belangrijkste vragen: Waar sta je nu, waar wil
6 augustus 2024
Geen reacties
Beweging
Beweging
Gezond afvallen door je bruin vet te activeren
Struggle je met afvallen? Lees in deze blog hoe je veel trek, misleidende marketing en te kleine maaltijden overwint.
21 mei 2024
5 reacties
Beweging
Waarom afvallen niet lukt
Struggle je met afvallen? Lees in deze blog hoe je veel trek, misleidende marketing en te kleine maaltijden overwint.
29 januari 2024
2 reacties
Beweging
Het belang van samen sporten
Dat beweging goed voor onze gezondheid is, wisten we natuurlijk al wel. Maar het is niet de enige pijler die belangrijk is bij een gezonde
21 april 2023
2 reacties
Beweging
Waarom is het goed om af te vallen bij overgewicht?
Overgewicht is een belasting voor je lichaam. Letterlijk, want je lichaam moet de extra kilo’s meesjouwen. Dat is niet alleen zwaar voor je rug, knieën en enkels, maar bijvoorbeeld ook voor je hart.
24 februari 2023
Geen reacties
Beweging
Wat kun je zelf doen om minder kans te hebben op dementie?
Wist je dat je zelf dingen kunt doen om minder kans te hebben op dementie? Nee? Dan ben je niet de enige! Veel mensen denken dat dementie je gewoon overkomt. Maar wetenschappers schatten dat ongeveer een derde van de gevallen van dementie voorkomen kan worden door een gezonde leefstijl.
3 februari 2023
40 reacties
Beweging
De voordelen van dagelijks stretchen
Wanneer je gaat sporten, rek en strek je vaak even je spieren als opwarming of als cooling down. Maar wist je dat het heel goed
26 januari 2023
6 reacties
Beweging
5 tips om Blue Monday te verslaan
Heb jij de laatste paar dagen wat meer last van een negatieve stemming? Dat is niet zo gek! Deze weken worden namelijk gezien als de
13 januari 2023
4 reacties
Beweging
Goede voornemens voor 2024? Kies er één!
Een nieuw jaar staat voor veel mensen gelijk aan goede voornemens. Misschien wil jij in 2024 wel meer gaan bewegen, wil je meer tijd gaan
6 januari 2023
2 reacties
Beweging
5 redenen waarom het goed is om eens yoga te proberen
Yoga wordt de laatste tijd steeds populairder en duizenden Nederlanders staan regelmatig op hun yogamat. Maar waar is yoga eigenlijk goed voor en waarom zijn zoveel mensen er fan van? Dit zijn vijf redenen waarom jij ook eens yoga moet proberen!
11 oktober 2022
4 reacties
Beweging
Ben jij te zwaar? Dit zijn de oorzaken van overgewicht!
Ben jij te zwaar? Je bent niet de enige! Ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Maar waar komt dat door?
29 september 2022
8 reacties
Beweging
Kan ik afvallen door meer te gaan bewegen?
Ik krijg wel eens de vraag op mijn spreekuur: ik wil meer gaan sporten om wat af te vallen, maar hoeveel moet ik dan precies gaan bewegen?
22 september 2022
2 reacties
Beweging
De overeenkomsten tussen de visie van Maarten van Ooijen en mijn Online Leefstijlprogramma
Het zal je vast niet zijn ontgaan: het nieuwe jaar zijn we gestart met een nieuw kabinet. Een nieuwe groep mensen neemt het roer over.
22 april 2022
2 reacties
Beweging
De overeenkomsten tussen de visie van Conny Helder en mijn Online Leefstijlprogramma
Het zal je vast niet zijn ontgaan: het nieuwe jaar zijn we gestart met een nieuw kabinet. Een nieuwe groep mensen neemt het roer over.
23 maart 2022
2 reacties
Beweging
De overeenkomsten tussen de visie van Ernst Kuipers en mijn Online Leefstijlprogramma
Het zal je vast niet zijn ontgaan: het nieuwe jaar zijn we gestart met een nieuw kabinet. Een nieuwe groep mensen neemt onder andere de
23 februari 2022
2 reacties
Beweging
Hoe kies je een sport die bij je past?
Sporten…. de een vindt het stom, de ander zweert erbij. Toch is bewegen iets wat we allemaal willen doen om ons lichaam gezond te houden.
14 januari 2022
4 reacties
Beweging
Het belang van beweging voor kinderen
Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse kinderen te weinig beweegt. Dit komt o.a. door meer schermgebruik en te weinig veilige speelplekken.
10 januari 2022
2 reacties
Beweging
De positieve effecten van beweging
Een actieve leefstijl kan ervoor zorgen dat je minder of geen medicijnen nodig hebt bij bepaalde aandoeningen, minder kans loopt om ziektes en aandoeningen te
15 december 2021
2 reacties
Beweging
De voor- en nadelen van HIIT workouts op een rij
HIIT workouts, ook wel high intensity of high impact trainingen, zijn ontzettend populair onder sporters. Doordat je de trainingen in een korte tijd kunt uitvoeren
10 december 2021
2 reacties
Beweging
Sporten die leuk zijn om op latere leeftijd te starten
Doen; sporten op latere leeftijd. Sporten heeft veel voordelen voor lichaam en geest, op welke leeftijd dan ook. Hieronder lees je welke sporten passen bij
7 december 2021
6 reacties
Beweging
Twee derde van de Nederlanders vindt een goede weerstand belangrijker door corona
Door corona vindt twee derde van de Nederlanders het belangrijker dan voorheen om een goede weerstand te hebben. Toch denkt een kwart van de Nederlanders
23 november 2021
2 reacties
Beweging
Matig vs. zwaar intensief sporten: dit is het verschil en dit heb je nodig
Dat bewegen oneindig veel voordelen voor zowel je lichaam als je mind heeft, hoeven we je vast niet te vertellen. Je weet vast ook al
15 oktober 2021
4 reacties
Beweging
Voorkom blessures, denk aan je warming up!
Bewegen levert een hoop goeds op. Er is inmiddels veel bewijs dat een actievere leefstijl ervoor kan zorgen dat bij bepaalde aandoeningen minder of geen
7 oktober 2021
2 reacties
Beweging
Zo houd jij je leefstijlaanpassingen vol
In mijn boek leg ik uit waarom het zo belangrijk is om meer te bewegen en te ontspannen, beter te slapen en te eten, aandacht
1 oktober 2021
4 reacties
Beweging
Wil je een gezonder lichaam? Ga eens wat vaker staan!
Shocking, maar waar: bijna de helft van alle Nederlanders haalt de norm voor gezond bewegen niet. Dat terwijl veel mensen toch wel minimaal een half
13 augustus 2021
4 reacties
Beweging
De voordelen van voldoende bewegen op een rij
Beweging doet een veel goeds voor je lijf én je humeur. Vandaar dat steeds meer artsen pleiten voor bewegen in plaats van medicijnen. Logisch ook,
7 juli 2021
9 reacties
Beweging
Het Leefstijlkompas; jij bepaalt welke richting je kiest
Leefstijl is véél meer dan voeding, dat hoor je me vaak zeggen. Als je mijn ‘Leefstijlboek‘ hebt gelezen, dan komt het leefstijlkompas je vast bekend
1 april 2021
Geen reacties
Beweging
5 tips om wandelen (nóg) leuker te maken
Eerder deze week schreef ik een blog over waarom wandelen zo ontzettend gezond voor je is. Vandaag wil ik je graag 5 tips meegeven die
10 maart 2021
4 reacties
Beweging
5 redenen waarom wandelen zo gezond voor je is
Wandelen is ontzettend leuk, goed voor je gezondheid en het zorgt daarnaast voor ontspanning. Eigenlijk geen reden om het niet te doen, toch? Zeker als
2 maart 2021
10 reacties