diner
Salade met mandarijn in Aziatische saus
Deze salade met mandarijn en Aziatische saus is fris, licht en verrassend smaakvol. Ideaal als je zin hebt in iets gezonds met een twist.
26 maart 2026
Geen reacties
Deze salade met mandarijn en Aziatische saus is fris, licht en verrassend smaakvol. Ideaal als je zin hebt in iets gezonds met een twist.
Deze Chinese loempia is knapperig van buiten en vol smaak van binnen. Perfect als hartige maaltijd.
Zuurkool met appel en ui is een frisse en hartige combinatie met een lichte zoete twist. Een simpel gerecht dat goed vult.
Een romige garnalen curry boordevol smaak en kruiden. Snel klaar en perfect als je zin hebt in iets warms en voedzaams.
Deze nasi met bloemkoolrijst is een lichte en voedzame twist op een klassieker. Vol smaak, maar net even anders.
Gado gado met pindasaus en ei is een kleurrijke maaltijd vol groente en smaak. De romige pindasaus maakt het helemaal af!
Luchtige crêpes met een frisse cranberrycompote en romige mascarpone. Een feestelijke combinatie van zoet en fris, perfect als bijzonder ontbijt, brunch of lekker dessert.
Een zachte, romige ovenschotel met koolrabi en malse kabeljauw. Licht, voedzaam en vol smaak, met een fijne combinatie van groenten en vis die perfect past
Deze ovenomelet met paprika, tomaat en spinazie is een voedzame en makkelijke maaltijd. Samen met 3 vezelrijke crackers heb je een lekker gerecht dat goed
Groene asperges in een zalmjasje met puree: simpel, voedzaam en heel smaakvol. De combinatie van zachte puree, frisse asperges en zalm zorgt voor een bord
Heerlijke aubergine gevuld met bruine bonen, paprika, tomaat en feta uit de oven, afgetopt walnoten en verse basilicum. Een maaltijd vol met eiwitten en vezels.
Deze burrito-style wrap zit vol smaakvolle ingrediënten zoals zwarte bonen, avocado, frisse sla en een romige topping van zure room en kaas. De combinatie van
Knapperige zoete aardappelfriet uit de oven met gebakken groenten en frisse zelfgemaakte tzatziki. Dit kleurrijke gerecht combineert warme kruiden met een romige yoghurtsaus en veel
Deze verrassende witlofschotel combineert hartige smaken met een lichte zoete twist van banaan. Met romige aardappelpuree, gebakken champignons en knapperige walnoten ontstaat een voedzame ovenschaal
Deze romige pasta met spinazie en kruidenroomkaas is een snelle en smaakvolle maaltijd voor drukke dagen. De zachte spinaziesaus combineert perfect met knapperige pijnboompitten en
Deze snelle wokgroenten met omeletreepjes en pinda’s zijn een makkelijke en voedzame maaltijd voor drukke dagen. In slechts 20 minuten staat er een bord vol
Een Wellington is een gerecht dat altijd indruk maakt. Met een knapperige buitenkant en een rijke vulling is het perfect voor een etentje of een bijzondere gelegenheid. Comfortfood met een feestelijk randje.
Deze salade is een echte krachtpatser. De kikkererwten zorgen voor eiwitten en vezels, terwijl boerenkool vol vitamines zit. Samen met een frisse dressing krijg je een maaltijdsalade die voedt én energie geeft.
Deze wafels zijn een heerlijke manier om de dag te beginnen. Door ze te combineren met vers fruit krijg je een mooie balans tussen zoet, fris en voedzaam. Een traktatie waar je je ook nog goed bij voelt.
Zoete aardappel uit de oven is altijd een goed idee. In dit recept vul je hem met romige tahini, zoute feta en heerlijke toppings. Het resultaat is een voedzaam gerecht dat goed vult en toch licht aanvoelt.
Pasta puttanesca is een echte smaakbom. Met ingrediënten als olijven, kappertjes en tomaat zet je in korte tijd een gerecht op tafel dat barst van de mediterrane smaken. Simpel, snel en ontzettend lekker.
Deze kleurrijke risotto laat zien dat gezond eten ook gewoon feestelijk kan zijn. De rode biet zorgt voor een mooie kleur, een lichtzoete smaak en flink wat voedingsstoffen. Een romig gerecht dat nét even anders is dan de klassieke risotto.
Spruitjes hebben misschien niet bij iedereen de beste reputatie, maar op de juiste manier bereid zijn ze echt heerlijk. In dit recept combineer je ze
Soms wil je gewoon iets makkelijks én lekkers eten. Deze wrap pizza is in een handomdraai klaar en zit boordevol smaak. De ansjovis geeft een hartige kick en samen met de groenten en tomatensaus heb je een verrassend voedzame maaltijd.
Frisse courgette gevuld met een zelfgemaakte tomatensaus en belegd met mozzarella, verse tomaat en olijven. Afgetopt met Parmezaanse kaas, cashewnoten en verse basilicumblaadjes. Perfect voor
Een snelle voedzame avondmaaltijd vol met eiwitten en gezonde vetten dankzij de gegrilde kabeljauw. Geserveerd met courgetti in een roomsaus met een heerlijk frisse smaak
Crackers belegd met een salade van kikkererwten, Griekse yoghurt met paprika, augurk en bleekselderij voor een lekkere crunch en afgetopt met olijfolie en pompoenpitten. Perfect
Heerlijke pannenkoeken gemaakt met pompoen, eieren, amandelmeel, afgetopt met notenpasta, rood fruit, amandelschaafsel en kaneel voor een warme smaak. Een heerlijke voedzame start van je
Een gezonde, vegetarische twist van een klassiek recept met champignons en doperwten, met een laag van bloemkoolpuree afgetopt met Parmezaanse kaas en cashewnoten.
Crackers belegd met ricotta, spinazie en ei. Een voedzaam en vullend ontbijt perfect voor de start van je dag.
Fris, licht en toch verrassend vullend: deze tomatengazpacho met appel en walnoten is zo’n recept waar je blij van wordt. De zoete appel geeft een
Een voedzame vegetarische bowl met geroosterde bloemkool, krokante kikkererwten en een romige tahin-citroensaus. Boordevol vezels, smaak én groente! 🌿
Luchtige Amerikaanse pannenkoeken gemaakt van havermout, geserveerd met banaan, romige Griekse yoghurt en knapperige walnoten. Een voedzaam en vullend ontbijt dat perfect is voor een
Een gezondere twist op de bekende kapsalon met knapperige zoete aardappelfriet, geroerbakte groenten en gesmolten kaas. Afgewerkt met frisse sla, tomaat, komkommer en een romige
Een romig en voedzaam gerecht met broccoli en wortel in een zachte kaassaus van Parmezaan en cheddar. Afgewerkt met knapperige cashewnoten en geserveerd met vezelrijke
Een gezonde twist op het klassieke English breakfast met witte bonen in tomatensaus, gebakken champignons en krokante halloumi. Geserveerd met geroosterde boterhammen voor een voedzaam
Een voedzame Pad Thai met courgetti, knapperige groenten en goudbruin gebakken tofu. Geserveerd met een romige, zelfgemaakte pindasaus voor een heerlijke en eiwitrijke maaltijd vol
Een snel en smaakvol Chinees wokgerecht met veel groenten en bloemkoolrijst als lichte basis. Afgewerkt met knapperige cashewnoten, sesamzaad en frisse lente-ui voor een voedzame
Een frisse en voedzame vruchtensalade met mango, avocado en aardbeien op een bedje van spinazie. Afgemaakt met knapperige pecannoten, chiazaad en een frisse limoendressing voor
Een verwarmende chili sin carne vol groenten, bonen en kruiden. Comfort food dat makkelijk te maken is en heerlijk smaakt na een lange dag, geserveerd
Een eenvoudig en voedzaam ontbijt met knapperige crackers, romige hüttenkäse en frisse tomaat. Afgemaakt met een knapperige zaden en pitten mix en een portie fruit
Een frisse, kleurrijke salade met rode biet, courgette, peer en knapperige walnoten. De granaatappelpitjes geven een licht zoete en frisse smaak, terwijl de simpele vinaigrette
Een romige risotto met een lichtere twist dankzij de toevoeging van bloemkoolrijst. Geserveerd met gegrilde zalm en groene asperges voor een voedzame, smaakvolle maaltijd.
Een frisse salade met gerookte makreel, knapperige appel en rucola, afgemaakt met noten en een vleugje limoen. Rijk aan gezonde vetten en eiwitten, perfect als
Volkoren pannenkoeken met een warme blauwe-bessensaus en chia, afgemaakt met rode bessen, volle Griekse yoghurt, amandelschaafsel en zaden. Een feestelijk ontbijt dat goed vult en
Malse gegrilde zalm met knapperige krieltjes en frisse sperziebonen met citroen en knoflook. Een kleurrijk bord vol smaak, gezonde vetten en eiwitten – perfect voor
Zelfgemaakte volkoren tortilla-bodem, belegd met een snelle champignon-tomatensaus en afgemaakt met mozzarella, Parmezaan en verse basilicum. In een paar minuten uit de oven: knapperig, romig
Een heerlijk romig ontbijt dat je de avond van tevoren al maakt. Dit kwarktaartje met notenbodem en vers fruit is voedzaam, eiwitrijk en perfect om
Een frisse, knapperige salade met doperwten, wortel, augurk en zilveruitjes, romig gemaakt met crème fraîche en volle Griekse yoghurt. Kerrie en chia geven extra pit
Een eiwitrijke pasta met malse kabeljauw, spinazie en tomaat, afgemaakt met mozzarella, verse basilicum en Parmezaanse kaas. Een lichte maar vullende maaltijd boordevol smaak.
Kom lekker op temperatuur met deze romige rode linzen- en wortelsoep, gekruid met komijn, koriander en gember. Afgetopt met avocado, feta en knapperige hazelnoten: een
Een romig en hartverwarmend gerecht met knapperige spruiten, goudbruin gebakken tofu en geroosterde amandelen. Vol smaak, eiwitrijk en perfect als voedzaam diner.
Romige paddenstoelenragout met knoflook, kruiden en knapperige noten, geserveerd op een geroosterde volkoren boterham. Comfortfood voor de lunch, maar dan voedzaam en vol smaak
Een kruidige en voedzame maaltijd met spitskool, zwarte ogen bonen en een vleugje kerrie. Geserveerd met bloemkoolrijst voor een lichte, vezelrijke avondmaaltijd die goed vult
Een kleurrijk bord vol smaak: gebakken eieren met een frisse tomatensalade, romige avocado en knapperige alfalfa. Simpel, puur en voedzaam – perfect als stevige lunch
Een kruidige bonenschotel met zwarte bonen, spinazie en paprika, geserveerd met bloemkoolrijst of zilvervliesrijst en gebakken champignons. Rijk aan vezels en eiwitten en heerlijk als
Een eenvoudig en voedzaam ontbijt of lunch met romige 100% notenpasta, frisse appel en een vleugje kaneel. Snel klaar, rijk aan vezels en gezonde vetten,
Een voedzaam en glutenvrij alternatief voor toast, gemaakt van geroosterde plakken zoete aardappel. Belegd met romige avocado en ei voor een combinatie van gezonde vetten,
Een romige pasta met zelfgemaakte pesto, kleurrijke paprika en een zachte spinaziesaus met room. Rijk van smaak, voedzaam en perfect als vegetarisch diner voor twee.
Een romige bowl met Griekse yoghurt, knapperige noten en frisse bessen. Perfect als voedzaam ontbijt of vullende lunch, rijk aan gezonde vetten en vezels voor
Een smaakvolle pasta met tonijn, tomaat, olijven en kappertjes, afgemaakt met Parmezaanse kaas en verse basilicum. Een eiwitrijke klassieker met een frisse mediterrane touch, perfect
Luchtige pannenkoeken op basis van banaan en ei, heerlijk zoet van smaak zonder toegevoegde suiker. Serveer met vers rood fruit, een lepel Griekse yoghurt en
Een romige ovenschotel met zachte witlof, malse kabeljauw en een saus van room en roomkaas. Afgewerkt met walnoten en een goudbruin korstje van kaas voor
Een kruidige curry met zoete aardappel en kikkererwten in een romige saus van tomaat en sojadrink, geserveerd met een frisse rauwkostsalade en romige avocado. Een
Een verwarmend winterdiner boordevol groenten, perfect voor eind februari. Deze makkelijke ovenschaal met kabeljauw is licht verteerbaar, eiwitrijk en helemaal volgens de visie van Tamara:
Een smaakvolle en eiwitrijke maaltijd met malse zalm in een zelfgemaakte teriyaki-marinade, geserveerd met lichte bloemkoolrijst en een royale portie groene groenten. Fris, voedzaam en
Een plantaardige versie van het klassieke English breakfast met witte bonen in tomatensaus, gebakken champignons, halloumi en sappige tomaat op geroosterd brood. Hartig, verwarmend en
Een voedzaam ontbijt dat je ’s avonds al voorbereidt en ’s ochtends alleen nog hoeft af te maken. Romige chia pudding met warme appel, kaneel
Knapperige kikkererwten uit de oven op romige avocado en sappige tomaat. Een simpele, plantaardige lunch die goed vult, rijk is aan vezels en perfect past
Een voedzame, lauwwarme salade boordevol geroosterde pompoen, linzen en knapperige walnoten. Perfect als lichte maar vullende lunch of diner, rijk aan groenten, vezels en eiwitten.
Deze zoete aardappelmuffins zijn een lekker en voedzaam ontbijt met een fijne balans van eiwitten, vezels en koolhydraten. Daardoor geven ze je langdurig energie en
Een frisse, voedzame salade met quinoa, kikkererwten en knapperige groenten, afgemaakt met een eenvoudige dressing van extra vierge olijfolie en limoensap. Heerlijk als lichte lunch
Een romige, voedzame havermout die je de avond ervoor klaarmaakt. Met chiazaad en pindakaas voor extra vezels en eiwitten, en in de ochtend alleen nog
Deze omelet muffins zijn ideaal om vooruit te maken en mee te nemen. Gevuld met champignons, paprika, spinazie en een knapperige topping van cashewnoten en
Deze Mexicaanse bowl met guacamole en bloemkoolrijst is een frisse, voedzame maaltijd met een fijne balans tussen gezonde vetten, vezels en eiwitten. Daardoor zit je
Romige hartige havermout met sappige champignons, veel spinazie en een zacht eitje. Comfortfood dat voedt én lang verzadigt.
Deze broccoli-wortelsoep is een lichte, voedzame maaltijd die je helpt om op een makkelijke manier goed voor jezelf te zorgen. Door de combinatie van vezels
Romige Griekse yoghurt met warme appel uit de pan, kaneel en knapperige noten. Comfort in een kom, rijk aan eiwitten en een vleugje zoet door
Luchtige pannenkoekjes van pompoen met warme specerijen, afgemaakt met een lepel volle yoghurt en knapperige pitten. Heerlijk vullend én voedzaam.
Auberginecurry met bloemkoolrijst Deze geurige curry van aubergine en specerijen is romig, voedzaam en heerlijk vullend. Geserveerd met lichte bloemkoolrijst en een lepel Griekse yoghurt
Broccoli in kaassaus met wortel en cashew Een romige kaassaus over beetgare broccoli en wortel, afgewerkt met knapperige cashewnoten. Simpel, voedzaam en heerlijk troostrijk. Perfect
Deze hartige muffins zijn geïnspireerd op de klassieke caprese en zitten boordevol eiwitten, gezonde vetten en smaak. Perfect als ontbijt, lunch of voedzaam tussendoortje. Warm
Een zomerse salade met een perfecte balans tussen zoet en hartig: sappige bramen, romige geitenkaas, knapperige pecannoten en een frisse honing-mosterddressing. Een voedzame, lichte maaltijd
Een moderne draai aan stamppot: romige aardappelpuree met gestoofde boerenkool, ziltige feta, zoete zongedroogde tomaatjes en knapperige pijnboompitten. Deze verwarmende maaltijd is heerlijk vullend én
Aziatische omelet-wrap met zeewier en kabeljauw Een lichte maar voedzame maaltijd boordevol umami: een luchtige omelet gevuld met kabeljauw, knapperige zeewiersalade en frisse groente. Ideaal
Een verwarmende kom vol comfort en gezondheid: deze romige courgettesoep met een vleugje citroen is perfect voor een lichte lunch of als voedzaam diner. De
Salade met geroosterde wortel, quinoa en citroen-feta Een stevige maaltijdsalade vol geroosterde groenten, eiwitrijke quinoa, romige feta en knapperige walnoten. Heerlijk warm of lauwwarm!
Deze smaakvolle en eenvoudige maaltijd bevat meer dan 300 gram groente per persoon. De lauwwarme parelcouscous combineert heerlijk met de frisse dressing en gegrilde groenten.
Een frisse, lichte soep zonder koken — ideaal voor zomerse lunches of als voorgerecht. Vol vezels, gezonde vetten en hydratatie!
Een voedzame vegetarische ovenschotel boordevol groente, smaakvolle specerijen en een beetje feta voor een romige finish. Ideaal als gezond diner!
Een warme en vullende bowl vol groenten en plantaardige eiwitten, afgewerkt met een romige dressing van tahin en citroen. Perfect voor lunch of diner!
Een voedzame zomerse salade met 300 gram groenten per persoon. De gegrilde courgette in combinatie met linzen, rucola, cherrytomaten en feta maakt dit tot een
Een lichte en smaakvolle Aziatische wok met tofu, paksoi, shiitake en noedels. Kruidig, vezelrijk en volledig plantaardig – perfect voor een zomerse dag!
Deze romige tomatensoep met gegrilde aubergine en linzen is vullend, vezelrijk en helemaal vegetarisch. Perfect als lichte, warme lunch of diner!
Deze frittata muffins zijn perfect voor onderweg, samen met frisse tomaatjes en een handje granaatappelpitjes. Extra lekker met volkoren crackers en een beetje pesto.
Een frisse en lichte lunch die perfect in je drukke dag past! Komkommer-munt salade, een mini-wrap en heerlijke nootjes voor de energieboost die je nodig
Geniet van een frisse en voedzame lunchbox met Baba Ganoush, feta, aardbeien en komkommersalade. Makkelijk mee te nemen en heerlijk gezond!
Start je dag met deze heerlijke, knapperige granola! Een voedzaam ontbijt bomvol vezels, gezonde vetten en plantaardige eiwitten. Gemaakt van pure havermout, noten en zaden, zonder toegevoegde suikers. Perfect met (plantaardige) yoghurt of als voedzaam tussendoortje!
Verwen je moeder met deze heerlijke en feestelijke ontbijtplank! Met een fris mini taartje, een lichte salade, een fruitige yoghurt bowl en zoete aardbeien met
Een frisse, eiwitrijke maaltijd boordevol smaak! De knapperige groenten, zachte tofu en hartige dressing maken dit een echte favoriet.
Een heerlijke, voedzame pasta met een rijke tomatensaus, romige ricotta en een crunch van walnoten. Perfect voor een lichte, maar vullende maaltijd!
Een heerlijke twist op de klassieke pannenkoek! Deze voedzame en smaakvolle pannenkoekjes zijn perfect als lunch, diner of hartig tussendoortje.
Een frisse en vullende salade, rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten. Ideaal als lichte lunch of voedzaam diner!
Deze heerlijke Griekse pastasalade is een perfecte combinatie van volkoren pasta, frisse cherrytomaten, knapperige komkommer, zoute feta en een smaakvolle dressing van olijfolie, rode wijnazijn
Deze halloumi-groentespiesjes met een frisse yoghurtdip zijn de perfecte combi van hartig en fris. Makkelijk te maken en vol smaak!
Deze noedels met tuinbonen zijn een heerlijke en snelle maaltijd vol smaak en kleur. Ideaal voor een doordeweekse avond wanneer je iets gezonds én lekkers
Start je dag met deze voedzame en smaakvolle blauwe bessen pannenkoeken! Gemaakt met amandelmeel en chiazaad voor een boost aan eiwitten, gezonde vetten en vezels.
Een frisse en eiwitrijke salade boordevol smaak! De combinatie van tonijn, courgettelinten en knapperige kikkererwten maakt dit een perfect gerecht voor een lichte, maar vullende
Op zoek naar een voedzame, kruidige én frisse maaltijd? Deze heerlijke quinoa-bowl zit boordevol smaak, eiwitten en vezels. De geroosterde bloemkool geeft een pittige kick,
Deze halloumi pasta combineert hartige, goudbruin gebakken halloumi met een romige saus en verse kruiden. Een heerlijke, vullende maaltijd boordevol smaak en textuur!
Deze tomaten en zwarte bonen salade is een smaakvolle en voedzame keuze voor elke gelegenheid. Eenvoudig te maken en heerlijk als bijgerecht of lichte maaltijd!
Deze ei-wrap met hummus en spinazie is een gezonde en snelle maaltijd, ideaal voor een drukke doordeweekse dag. Met maar een paar ingrediënten en weinig
Speciaal voor de koudere maanden heeft Dokter Tamara deze kleurrijke en verrassende salade bedacht met gegrilde Zespri kiwi en halloumi. Deze voedzame maaltijd zit boordevolvolwaardige
Boerenkool, maar dan anders! Dit is niet je standaard stamppot. Boerenkool, feta, en zongedroogde tomaatjes zorgen voor een lekkere en gezonde maaltijd. Perfect voor een
Deze romige pasta met verse spinazie en cherrytomaten is niet alleen snel klaar, maar ook lekker licht. Perfect voor een doordeweekse avond!
Zin in een kleurrijke salade? Geroosterde rode biet en wortels gemixt met rucola, geitenkaas en pompoenpitten. Dit gerecht is een feestje voor het oog én
Herfst in een kom! Deze salade met geroosterde pompoen, quinoa en walnoten is de perfecte mix van heerlijk en gezond. Klaar in minder dan 30
Inspiratie nodig voor een goedkoop en zomers recept? Probeer dan nu deze Courgette-linzen salade! Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book ‘Betaalbare
Een vegetarische curry boordevol groenten en vezels. Probeer nu deze Kikkererwten-groente curry. Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book ‘Betaalbare zomerse recepten’
Een heerlijke zomerse salade met zelfgemaakte hummus! Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book ‘Betaalbare zomerse recepten’ via https://www.online-leefstijlprogramma.nl/f/betaalbarezomerserecepten
Vegetarische gevulde paprika’s op basis van rijst en bonen, afgetopt met cherrytomaten en verse peterselie. Probeer het nu! Wil je meer goedkope en zomerse recepten?
Romige tomatensoep met geroosterd brood, heerlijk voor de zomerdagen en ook nog eens goedkoop! Wil je meer goedkope en zomerse recepten? Download nu het e-book
Verwen jezelf met een smaakvolle pasta boordevol groenten! Deze heerlijke pasta met volkoren spaghetti en tofu is snel en gemakkelijk te maken, perfect voor een
Een eenvoudig maar heerlijk recept, al helemaal in de zomer smaken! Tip, je kunt de chiapudding ook de avond van tevoren maken indien je daar
Met deze kokoscurry bevindt je jezelf even helemaal in de smaken van Azië! Een heerlijke combinatie van verse groenten, romige kokosmelk en exotische kruiden. Perfect
Geniet van een snelle en smaakvolle maaltijd met onze tortilla pizza’s! Deze heerlijke gerechten combineren de knapperigheid van tortilla’s met de smaakvolle toppings van pizza.
Gevuld met verse spinazie en kastanjechampignons, omhuld in lichte, luchtige crêpes, bieden ze een smaakvolle twist aan een klassiek gerecht. Deze eenvoudig te bereiden crêpes
Zin in een lunch met zelfgemaakte pesto? Met dit recept maak je in een handomdraai een hele pot pesto, welke je voor deze pesto-eieren heel
Een traybake met een twist: deze ovenschotel met avocado, mais, bonen en witvis geeft een Mexicaans gevoel aan jouw avondmaaltijd. Je kunt dit recept en
Deze ovenschotel is een echte winterse maaltijd. Deze maaltijd staat in een handomdraai op tafel en je hebt meteen genoeg groenten binnen! Je kunt dit
Voedzaam én lekker, dat is deze traybake zeker. De zoete smaak van de stukjes appel en groenten gaat goed samen met de hartige smaak van
Deze goedgevulde traybake is de perfecte manier om genoeg groente binnen te krijgen en een snelle maaltijd op tafel te zetten. Dit recept komt uit
Verwen je smaakpapillen met de warme en verrassende combinatie van geroosterde pompoen, geitenkaas en een vleugje knapperige walnoten. Dit heerlijke recept is niet alleen een
Een romige, hartverwarmende kom vol smaak, perfect voor de herfst. Met geroosterde pastinaak, een vleugje nootmuskaat en een heerlijke topping van feta, pecannoten en verse
Komkommer, spitskool, ijsbergsla en romige burrata, allemaal samengebracht door een heerlijke bosui-cashewdressing. De perfecte balans tussen knapperig, romig en pittig.
Deze crackers met zelfgemaakte eiersalade zijn een heerlijke optie als ontbijt of lunch. binnen een paar minuten heb je een heerlijke maaltijd op tafel staan.
Deze frittata met asperges en een frisse ricotta dip staat binnen een halfuur op tafel én is ook nog eens heel lekker! Het recept komt
Deze lekkere zelfgemaakte granola is perfect als ontbijt als je wat minder tijd hebt. Combineer het met wat amandelmelk of yoghurt en vers fruit, en
Het recept voor deze heerlijke kruidige preipastinaaksoep vind je in mijn boek Eet Beter voor je Maag en Darmen. Print Prei-pastinaaksoep met kruidenmengsel en ansjovis
Dit eenvoudige recept komt uit het boek Eet Beter in 28 dagen. Maak gelijk een dubbele portie en vries de bodems apart in, dan heb
Deze heerlijke bospaddenstoelensoep staat binnen een handomdraai op tafelen is een goedgevulde winterse maaltijd! Het recept vind je in mijn boek Eet Beter in 28
Een romige courgette-champignonsoep vol groenten, op smaak gebracht met een frisse hint van limoen. Geserveerd met crackers met oude kaas en een handje noten is
Een kruidige tofu scramble met champignons, tomaat en lente-ui, op smaak gebracht met kurkuma en paprikapoeder. Romige avocado en knapperig sesamzaad maken dit eiwitrijke gerecht
Een romige yoghurt bowl met blauwe bessen, havermout en zaden voor een vezelrijke en goed vullende start van je dag. Amandelschaafsel en gepofte spelt zorgen
Knapperige meerzaden crackers met romige notenpasta en zoete aardbeien vormen samen een voedzaam en vezelrijk ontbijt of lunch. Simpel, puur en verrassend vullend, met een
Simpel, lekker én gezond. Dit saladerecept zet je in een handomdraai op tafel, maar is toch net weer even anders dan andere simpele salades. Dit
Crêpes met aardbeien, maar dan op een gezonde en verantwoorde manier! Dit heerlijke recept uit mijn Online Leefstijlprogramma is geschikt voor twee personen en is
Ben je op zoek naar een lekker en makkelijk lunch of diner recept? Dan is deze tonijnsalade met appel écht iets voor jou! Dit heerlijke
Lasagne, wie houdt er nu niet van? Gelukkig is het ook heel makkelijk om dit heerlijke gerecht gezonder te maken met dit recept uit het Eet
Wraps, maar dan net even anders dan normaal. Een omelet gevuld met romige ricotta, verse gerookte zalm en gezonde komkommer en avocado. Deze omeletwraps uit Hét
Verse smaken op je bord! Deze kleurrijke salade met geroosterde trostomaten, gegrilde groenten en knapperige walnoten is niet alleen een plaatje, maar ook een smaakbom.
Een lekker en gezond ontbijtje uit het Eet Beter in 28 dagen boek, vol met zoete aardappel, verse spinazie en eieren. Perfect om ’s ochtends meteen
Ben je op zoek naar origineel en creatief recept? Dan zijn deze makreelkoekjes uit Hét leefstijlboek zeker iets voor jou! Gezond, fris én ook nog
Wie is er nu niet dol op wraps? Je kunt ze op zoveel verschillende manier eten. Probeer bijvoorbeeld eens gegrilde wraps zoals in dit recept!
Smaakvol, gezond én superlekker! Als je op zoek bent naar eens iets anders dan een Nederlandse stamppot is dit recept echt iets voor jou! Dit
Paddenstoelenterrine klinkt misschien een beetje ingewikkeld, maar je zet het echt in een handomdraai op tafel! Dit recept is echt een aanrader voor iedereen die
De dag beginnen met een warm ontbijtje; heerlijk! Deze haverpap is ontzettend voedzaam, gezond en ook nog eens superlekker. Een ideaal ontbijt om je dag
Ben jij de standaard salades een beetje zat? Dan heb ik het perfecte recept voor jou uit het Eet Beter voor maag & darmen boek!
Een flinke hoeveelheid kastanjechampignons en Thaise wokgroente. Dat zijn de hoofdingrediënten van dit heerlijke recept. De grote hoeveelheid groenten maken het natuurlijk supergezond, maar het
Ben jij nog op zoek naar een origineel en creatief recept? Wat dacht je van deze zoete aardappelrondjes uit Hét leefstijlboek? Smaakvol én gezond! En
Warmere dagen vragen om lichte maar toch vullende maaltijden. Veel mensen hebben minder behoefte aan zware warme maaltijden. Een lekker frisse maar kruidige salade is
Granola is natuurlijk een heerlijke toevoeging aan je bakje kwark of yoghurt. Helaas bevat granola uit de supermarkt vaak veel suiker en andere toevoegingen. Maar
Bij salades denken we al snel alleen aan groenten. Maar wist je dat het ook heel lekker is om fruit toe te voegen aan je
Een heerlijk recept uit mijn boek: Eet beter voor je maag en darmen. Dit boek is niet alleen voor mensen met een prikkelbare darm, ook is
Heerlijk recept uit het Online Leefstijlprogramma! Bloemkool, maar nu eens totaal anders. Erg lekker en zo klaar! Als je dit recept gaat maken, maak dan
Eén van de recepten uit Hét leefstijlboek die ik graag maak, dit goed gevulde brood. Je kunt het maken met allerlei pitten en zaden, net
Cake als ontbijt?! Dat klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar deze heerlijke wortelcake havermout is echt fantastisch om je ochtend mee te
Een recept vol met heerlijke groente en smeuïge ricotta. Deze pompoen lasagne is ideaal voor vegetariërs, bevat een flinke dosis gezondheid én is ook nog
Gesmoorde witlof met zalm en rozijnen; een restaurantwaardige maaltijd! Een heerlijk recept met verse gerookte zalm, smaakvolle pijnboompitten én een flinke portie witlof.
Deze soep met puntpaprika, trostomaten en kikkererwten is smaakvol, gezond en ook nog eens heel erg lekker! Je kunt deze soep ook heel goed invriezen
Veel mensen denken bij nachos meteen aan een hele ongezonde snack, maar je kunt er ook heel goed een gezonde maaltijd van maken! Deze nacho
Ben je nog op zoek naar een originele snack? Probeer dan deze caprese medaillons eens! Makkelijk te maken, gezond en ook nog eens superlekker. Een
Vegetarische carpaccio?! Het kan echt! Met een appel en twee rode bieten zet je zo een heerlijke vegetarische maaltijd op tafel. Print Bietencarpaccio 0 van
Vind jij zalm ook heel lekker, maar weet je soms niet goed wat je erbij kunt eten? Dan is dit recept helemaal iets voor jou!
Verse tomatensoep is altijd een lekkere en gezonde maaltijd! Je zet het in een handomdraai op tafel en je kunt het ook heel goed invriezen
Wil jij ’s ochtends eens wat anders dan een bakje yoghurt? Dan is dit gebakken pompoen ontbijt echt iets voor jou! Het is lekker, voedzaam
Een simpel, maar toch heerlijk ontbijtje. Een flinke kom met Griekse yoghurt, frambozen en knapperige muesli. Een goede én gezonde start van de dag! Print
Wil je eens wat anders dan de standaard tomatensoep? Dan is deze pastinaaksoep echt iets voor jou! Heel makkelijk te maken, maar wel echt ontzettend
Rode bieten, ui, wortel, slamelange én appel. Er zit een flinke portie groente en fruit in deze salade! Dit recept is ideaal voor een gezonde
Bij een salade denk je misschien al snel aan een caesar salade of een caprese salade, maar je kunt nog zoveel verschillende variaties bedenken! Denk
Heb jij al wel eens gado gado gegeten? Dit Indonesische gerecht is natuurlijk al erg lekker, maar je kunt er ook nog een beetje mee
Deze bloemkoolcurry met kikkererwten is gezond en ook nog eens heel erg smaakvol. Dit recept is heel simpel, maar wel weer net even iets anders
Ben je op zoek naar een recept met een flinke hoeveelheid groenten? Dan is deze Aziatische bowl echt iets voor jou. Er zit niet alleen
Met deze tomatensoep met aubergine-kaastoast waan je jezelf even helemaal in Italië! Een heerlijk recept en weer net even anders dan een standaard tomatensoep!
Een ijsje is natuurlijk heerlijk in de zomer, maar wist je dat je ze ook heel makkelijk zelf kunt maken? Door simpelweg frambozen en kiwi
Gezond, lekker én vegetarisch. Dit recept voor een tofu roerbakschotel bevat een flinke hoeveelheid groenten én heerlijke tofu. Ideaal als je snel een gezonde maaltijd
Ben jij je standaard maaltijd met groenten en aardappelen een beetje zat? Dan is dit recept helemaal iets voor jou! Een Mexicaanse bowl bomvol gezonde
Barbecueën, maar dan gezond. Het klinkt misschien als een uitdaging, maar het is eigenlijk hartstikke lekker! Deze spiesjes en groente pakketjes zijn heerlijk en ook
